Ahora que viene el buen tiempo, apetece más salir a hacer ejercicio físico y deporte, hoy os presentamos algunos consejos para pacientes anticoagulados que hay que tener en cuenta si hace deporte o ejercicio físico.
Por regla general se suele avisar a los pacientes anticoagulados que hacer deporte aeróbico (caminar rápido, correr con moderación) es bueno , siempre y cuando sea de baja intensidad y sin correr muy rápido, por lo tanto, cualquier tipo de ejercicio aeróbico que no induzca subidas de la frecuencia cardíaca por encima de 120-130 latidos por minuto y que además no produzcan fatiga excesiva al paciente, serían los más recomendables.
¿Cuales son los NO recomendables?
Los esfuerzos menos indicados para pacientes anticoagulados en general y en particular para los pacientes con con fibrilación auricular, son los isométricos, por ejemplo, si estamos quietos y levantamos repetidas veces un peso (hacer pesas por ejemplo), dicho esfuerzo implica la contracción de grupos musculares contra una resistencia elevada. Este tipo de ejercicio no es recomendable para pacientes anticoagulados.
Los ejercicios isométricos equivalen a la categoría anaeróbica y se diferencias de los que si están recomendados (los ejercicios aeróbicos), por la resistencia en lugar del consumo de oxígeno.
Así que toca pasear, correr con moderación y que nuestro corazón se refuerce sin cansarse 🙂
Yo soy anticoagulado desde hace 2 años y esquío todo el invierno, más de 100 días y lo hago durante unas tres horas los días laborables. Los festivos los dejo para los domingueros. No me han prohibido nada, los controles me salen bien y soy feliz.
estamos encantados Pedro qué tú condición de paciente anticoagulado no sea un problema a la hora de llevar a cabo tu deporte preferido, se nota que lo vives compasión y es fantástico que a pesar del control te debes llevar en esa parte importante de tu vida no han habido cambios, Felicidades!!
Estimados, solo para ratificar lo que se dice “puedo trotal”??, yo soy de las que va a distintas corridas y no me gustaria dejar de hacerlo. Durante el año por lo general estoy en corridas de 10- 15 kilometros, y una vez al año una de 21 k ¿puedo? , ¿cuales son las precauciones? ¿Que significa de baja intensidad??
Muchas gracias de antemano
Patyta, primero de todo saludarte 🙂
La consulta que planteas no es trivial, es decir dependerá de tu caso, lo suyo es que consultes a tu especialista. El deporte es positivo, pero cada cuerpo es un mundo, tendrás que revisarlo con tu especialista.
un saludo
Muchas gracias
como se puede saber cuando hay q dejar de tomar sitrom
Saludos, tendrías que preguntar a tu médico especialista, él te informará.
Yo todavía no estoy a tratamiento, me acabo de enterar de que hay más lesión en el cerebro. El 22 de éste mes tengo consulta con la neuróloga. Me gustaría saber si hacer senderismo es perjudicial? Camino entre 15 y 20 km. No voy muy apurada, pero en las cuestas noto como escalofríos en la cabeza, es normal? Muchas gracias.
Estube haciendo bicicleta con los pies elevados y ahora ciento dolor debajo del glúteo derecho estoy tomando anticoagulante pregunto si no debería hacer este ejercicio
Hola estoy anticuagulado hace 20 días y me asusta.enterarme q hay cosas q nunca más van a volver a ser igual.Quiero saber por q no se pude hacer buceo o deportes de inmersión .cuáles son las consecencias
tuve una trombosis de la vena renal y vena cava inferior como puedo saber si ya estoy bien para no seguir tomando simtrom
o q estudio debo hacer xq aveces m agarra como unos malos síntomas u los médicos no me entienden ya no se q hacer me estoy quedando loco tengo mucho miedo
Hey Andres tuve una trombosis en una pierna y me querian dejar con medicamento, fui a un medico homeopatico y me dio unos estractos de heel y no tienen contraindicaciones y alivian los sintomas. No se si a te sirva la experiencia.
Que pasa si una persona anticuagulada lebanta pesas
Hola Luis, dependerá de cada caso, no podemos aconsejarle a su pregunta, deberá consultar a su médico especialista.
Mira hace una elebada palpitaciones rapida acompñado con arritmia taquicardica me hospitalizaron de alli sali convertido en anticoagulante.MIra yo soy arbitro de futbol puedo seguir arbitrando futbol
soy anticoagulado..valvula mitral y aortica..hace dos años y medio, lo que me gusta mucho es la natacion y practicar pesca bajo el mar a dos metros de profundida.
puedo hacer este deporte.?
Puedo jugar golf caminando y arrastrando mi equipo con un carrito de jalar?
Mi marido toma sintron y hace bicicleta estática unos 40 minutos al dia y x la tarde nos vamos ha pasear con nuestra perrita 3h damos paseos largos aveces no se encuentra bien y me preocupa es malo?
Un saludó
Hola, tengo 38 años y llevo 8 con Sintron por TVP…
Mi deporte es la montaña y noto q me suben pulsaciones mucho mas rápido q a otras personas igual de entrenadas q yo, y he de ir mas lenta para no dispararme en las subidas pronunciadas… Dsp recupero en seguida.
He llegado a pensar q el nivel de liquidez en sangre no permite oxigenar tanto, o q mi sangre va mas rápido y el corazón bombea con mas frecuencia…
Hay alguna relación entre estar anticoagulado y llegar a una frecuencia cardiaca alta rápidamente?
Gracias
Hola Verónica yo tengo el mismo problema. Qué podemos hacer.?
A mi me pasa lo mismo, pero no solo en la montaña… En la natación, sobre todo en competiciones no puedo empezar fuerte porque no hay manera de bajarlas, y tienes que ir al 100% un buen rato.
Yo también hace 8 años que llevo con Sintrom por TVP, solo que tengo 60 años, hago bici de montaña, con rutas exigentes, algo de pesas, enduro en moto, paddle sup y alguna cosa mas… y no he notado nada con respecto a las pulsaciones.
Si acaso tengo la sensacion de algo mas de rendimiento por estar la sangre mas diluida, pero eso es solo una impresión mía.
Un saludo.
Buenas tardes, igual que tú, realizo rutas extremas de mas de 80 kms en MTB y entreno un equipo de beisbol , tengo tres años con una cirugía a corazón abierto, me implantaron una válvula mecánica aortica, tomo acenocumarol y afortunadamente no presento ningún problema derivado de la practica del deporte, me cuido y protejo de caídas , mi inr lo checo mensual y solo en una ocasión ( hace mas de 2 años ) me ajustaron la dosis.
Tambien llevo 8 años con Sintrom por TVP y tengo 60 años, hago bici de montaña y otros deportes y no noto nada respecto al tema pulsaciones, incluso tengo la sensación de algo mas de rendimiento a partir de entonces.
Un saludo.
Soy anticoagulado desde noviembre de 2012 que tuve un tromboembolismo pulmonar bilateral, por tema genético… desde esa fecha he cambiado mis hábitos deportivos dejando fútbol y bici, pero me he puesto a correr. Al principio bien pero ahora noto mi cuerpo cansado y que tarda mucho en recuperarse muscularmente. Estoy con Xarelto. hago maratones, trail, travesías largas nadando.. pero se me cargan los músculos muy rápido ¿alguna aclaración de porqué me pasa?
Tengo 78 años he empezado ha hacer pesas en un gimnasio hace unos 15 años. Hace dos que tomo el sintrom desde entonces voy tres días a la semana al gimnasio y dos días ando una hora diaria. Durante los ejercicios estoy bien pero por la tarde me encuentro un poco cansado, es normal?
Tuve una embolia y trombosis en la pierna derecha hace 15 días y el doctor me recetó apixaban de por vida tengo 69 años y levanto pesas hace 35 años puedo seguir con mi rutina en el gimnasio
Tengo una trombosis profunda del 50% . Me recetaron Dabigatran etexilato 150mg . Que recomendaciones respecto al ejercicio me pueden dar. Recien inicie el tratamiento
Hola soy paciente anticuagulado con xarelto llevo 4 meses de tratamineto y empece el gym hace meses me gustaria saber si es perjudicial para mi salud ya que leo informacion de que no deberia de hacer fuerz, tengo 29 años tuve una TVP en mi pierna derecha hasta ahora no esta inflamada y llevo mi vida con normalidad
Solo quería decir que en el artículo en el que hablan de evitar ejercicios isométricos , (cómo hacer pesas ) eso genera confusión ya que hacer pesas en líneas generales resultan ser trabajos isotonicos concéntricos y excéntricos es decir tono constante de contracción con desplazamiento articular. En menor medida se hace trabajo isimetrico como extender rodilla contracción de cuadriceps y quedarse elevada la.pierna un tiempo determinada. No sé porque no puedo poner todos los acentos en este formulario.perdon.espero haber aportado.saludo